Yoga is een super-sport voor body én mind

By  |  0 Comments

Yoga kan je ongelofelijk veel brengen.

Yoga heeft een zeer goede invloed op het verminderen van pijn. Denk aan chronische pijn rugpijn, reuma en hoofdpijn. Daarnaast helpt Yoga ook bij hoge bloeddruk en slapeloosheid.
Maar er zijn nog veel meer voordelen:
  • Verhoogde flexibiliteit
  • Verhoogde spierkracht en spiertonus
  • Verbeterde ademhaling, energie en vitaliteit
  • Een evenwichtiger stofwisseling
  • Structureel gewichtsverlies
  • Betere Cardio- en bloedsomloopgezondheid
  • Betere sport prestaties
  • Goede bescherming tegen blessures of letsel
  • En last but not least; grote mentale voordelen

Yoga geweldige manier om stress beter te handelen

Stress uit zich op vele manieren; pijn in de rug of nek, slaapproblemen, hoofdpijn, drugsverslaving en een onvermogen om je te concentreren. Yoga geeft je de tools om beter met stressmomenten in je leven om te gaan en daardoor een gezonder en evenwichtiger te kunnen leiden.

Mentale kracht en helderheid

Door Yoga in je leven te integreren oefen je jezelf in mentale helderheid en kalmte; het verhoogt je lichaamsbewustzijn en geeft verlichting bij chronische stresspatronen; ontspant de geest en versterkt je concentratie.

Makkelijk om met Yoga te starten

Omdat er zoveel verschillende soorten yoga praktijken zijn, is het voor iedereen simpel om te beginnen. Of je nu een “Couch-potatoe” bent of helemaal in shape, jouw fitnessniveau maakt eigenlijk niet zoveel uit.  Want er zijn namelijk alternatieven voor elke yoga pose en beginnersklasse in elke stijl. Het idee is om je grenzen te verkennen en er juist geen wedstrijd van te maken in je streven naar perfectie. Yoga is een geweldige manier om in harmonie te komen met je lichaam en je innerlijke zelf.

Video van Yoga Master Adriene

Check bv deze YouTube video- bovenaan het artikel- die wij zagen van Adriene van (Yoga with Adriene)

Probeer het eens, het zal je verbazen :-)

Geef antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *